{"id":4704,"date":"2026-08-19T05:02:19","date_gmt":"2026-08-19T05:02:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tim-kroeger.com\/cryo-stay-young-melbourne-review\/"},"modified":"2026-08-21T04:24:03","modified_gmt":"2026-08-21T04:24:03","slug":"cryo-stay-young-melbourne-review","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tim-kroeger.com\/de\/cryo-stay-young-melbourne-review\/","title":{"rendered":"Cryo Stay Young in Ringwood: Kryotherapie bei minus 110 Grad im Test"},"content":{"rendered":"\n
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Tim’s Take<\/strong>: Kryotherapie bei minus 110 Grad, Sauerstoff-\u00dcberdrucktherapie, Rotlicht und Infrarotsauna in einem Einkaufszentrum am Stadtrand von Melbourne klingt nach der falschen Kulisse f\u00fcr ein ernsthaftes Recovery-Programm. Ist es aber nicht. Cameron war zwei Tage nach einem harten Oberk\u00f6rpertraining dort, und genau dann zahlt sich ein solches Protokoll aus.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u201eSweat upon the brow \/ That’s what I want“ [\u201eSchwei\u00df auf der Stirn, das ist es, was ich will“] (INXS, \u201eStay Young“, 1981)<\/p>\n\n\n\n

Genau das wollte ich f\u00fchlen, als ich am Samstag, den 18. Juli, zu Cryo Stay Young aufbrach. Das Studio liegt in einem Einkaufszentrum im nord\u00f6stlichen Melbourne<\/a>-Vorort Ringwood, einer Gegend, die man au\u00dferhalb Australiens kaum kennt.<\/p>\n\n\n\n

Nach eineinhalb Stunden Autofahrt von einer Geburtstagsfeier auf der anderen Seite Melbournes war mein K\u00f6rper bereit f\u00fcr Reize unterschiedlichster Intensit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Einer dieser Reize war -110 Grad Celsius, die Temperatur der Ganzk\u00f6rper-Kryotherapiekammer des Studios. Ich verrate kein Geheimnis, wenn ich sage, dass diese Temperatur f\u00fcr mich als absoluten Anf\u00e4nger eingestellt wurde. Erfahrenere G\u00e4ste k\u00f6nnen die Kammer bis auf -140 Grad Celsius herunterk\u00fchlen lassen. Zum Vergleich: Die k\u00e4lteste je auf der Erde gemessene Temperatur lag bei etwa -98 Grad Celsius<\/a>, gemessen in der Antarktis.<\/p>\n\n\n\n

Bevor ich erz\u00e4hle, was mit mir passierte, lohnt sich ein Blick auf die Vor- und Nachsorge rund um die Behandlung.<\/p>\n\n\n\n

Man zieht die eigene Kleidung aus und tr\u00e4gt stattdessen eine bereitgestellte Shorts, dicke Socken (bei Frauen zus\u00e4tzlich ein Tr\u00e4gertop) und auf Wunsch Ohrensch\u00fctzer. Vor dem Betreten der Kammer kann man das eigene Handy per Bluetooth verbinden und die Musik selbst ausw\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n

Die Kammer verf\u00fcgt au\u00dferdem \u00fcber eine Scheibe, die heruntergelassen werden kann, falls jemand sich in diesem engen Raum \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum unwohl f\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n

Und kalt ist es wirklich. Den Moment, in dieser Kammer zu stehen, werde ich noch eine Weile in Erinnerung behalten. Die \u201eentspannende“ Musik, die ich ausgew\u00e4hlt hatte, r\u00fcckte in den Hintergrund, w\u00e4hrend mein Kopf mit diesem Schock f\u00fcr das System rang, bis er sich schlie\u00dflich daran gew\u00f6hnte.<\/p>\n\n\n\n

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Ob drei Minuten lang sind, ist v\u00f6llig relativ. F\u00fcr jemanden bei einem Wettessen sind drei Minuten nichts, w\u00e4hrend ein Radiomoderator mit technischen Problemen in dieser Zeit verzweifelt versucht, wieder auf Sendung zu gehen.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem Verlassen der Kammer steht eine Decke zum Einkuscheln bereit. W\u00e4hrend ich mich aufw\u00e4rmte, unterhielt ich mich mit Studioinhaber und Franchisenehmer Pani \u00fcber seinen Werdegang und die pers\u00f6nlichen Gr\u00fcnde, die ihn zu diesem Schritt bewegt haben.<\/p>\n\n\n\n

Auf diese Erfahrung habe ich mich besonders gefreut, da sie wenige Tage nach einem besonders intensiven Oberk\u00f6rpertraining kam. Die Umst\u00e4nde lie\u00dfen es nicht zu, fr\u00fcher in die Kammer zu gehen, aber im Nachhinein war der Zeitpunkt genau richtig. Ein Teil des Muskelkaters, den ich noch sp\u00fcrte, war danach sp\u00fcrbar gelindert.<\/p>\n\n\n\n

Danach ging es f\u00fcr eine einst\u00fcndige Sauerstoff-\u00dcberdrucktherapie buchst\u00e4blich nach oben. Die Sitzung war nicht nur f\u00fcr die Vorbereitung meines K\u00f6rpers auf den Flug nach Sydney am n\u00e4chsten Tag \u00e4u\u00dferst hilfreich, sondern bot auch eine gute Gelegenheit, innezuhalten und meine Umgebung bewusster wahrzunehmen.<\/p>\n\n\n\n

Zwischen dem unter Druck stehenden Sauerstoff und der gesamten Optik der Kammer f\u00fchlt man sich schnell wie in einer Flugzeugkabine. Aus Sicherheitsgr\u00fcnden durfte ich weder mein Handy noch pers\u00f6nliche Gegenst\u00e4nde wie Geldbeutel oder Schl\u00fcssel mit hineinnehmen.<\/p>\n\n\n\n

Pani erkl\u00e4rte, dass pers\u00f6nliche Gegenst\u00e4nde au\u00dferhalb der Kammer bleiben, um zu kontrollieren, was in eine unter Druck stehende, sauerstoffangereicherte Umgebung gelangt. Also entschied ich mich, einfach die Augen zu schlie\u00dfen. Pani war so freundlich, immer wieder nachzufragen, ob ich mich wohlf\u00fchlte.<\/p>\n\n\n\n

Als N\u00e4chstes folgte die Rotlichtliege, wohl meine liebste Behandlung des Tages. \u00c4hnlich wie auf einer Sonnenbank, stelle ich mir vor, lag ich etwa 15 Minuten lang auf der Liege.<\/p>\n\n\n\n

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So gerne ich auch die volle \u201eDrehspie\u00df“-Rotation mitgenommen h\u00e4tte, f\u00fcr die Vorderseite meines K\u00f6rpers war die Liege vermutlich ohnehin nicht ideal gewesen. Laut Pani gibt es \u201ew\u00e4hrend der Sitzung eine sanfte W\u00e4rme durch die LEDs, aber der Zweck der Behandlung ist die Lichtexposition, nicht die Erw\u00e4rmung des K\u00f6rpers“.<\/p>\n\n\n\n

Zu guter Letzt, und definitiv nicht die schw\u00e4chste Station, folgte eine 45-min\u00fctige Sitzung in der Infrarotsauna. Als mittlerweile echter Sauna-Veteran fand ich es in dieser speziellen Kabine etwas eng. Positiv: Der Raum bietet mehr als genug kostenlose Handt\u00fccher, um den Schwei\u00df abzutupfen, der sich w\u00e4hrend der Sitzung auf der Stirn und anderswo ansammelt.<\/p>\n\n\n\n

Diese Anwendungen eignen sich f\u00fcr die meisten gesunden Erwachsenen, die sich f\u00fcr Wellness<\/a> interessieren, mit einigen Ausnahmen. Schwangere sollten zum Beispiel weder Ganzk\u00f6rper-Kryotherapie noch Infrarotsauna noch die Rotlichtliege nutzen. Es gibt weitere Einschr\u00e4nkungen; dazu lohnt sich eine R\u00fcckfrage direkt beim Studio. (Bei der Terminbest\u00e4tigung musste ich eine recht umfangreiche Liste an gesundheitlichen Ausschlusskriterien durchgehen.)<\/p>\n\n\n\n

Insgesamt entsprechen die Effekte dieser Anwendungen dem, was in der Branche \u00fcblich ist. Dazu z\u00e4hlen ein Gef\u00fchl der Erfrischung (Kryotherapie, Rotlichttherapie und Sauerstoff-\u00dcberdrucktherapie), eine verbesserte Durchblutung (Kryotherapie, Rotlichttherapie und Infrarotsauna) sowie eine Unterst\u00fctzung der Regeneration nach dem Training (alle vier Anwendungen).<\/p>\n\n\n\n

Alle R\u00e4umlichkeiten sind makellos und zeugen von einem vorbildlichen Hygienebewusstsein. Bei der verf\u00fcgbaren Grundst\u00fccksgr\u00f6\u00dfe im Einkaufszentrum war es vermutlich nicht anders m\u00f6glich, aber ein Badezimmer direkt im Studio statt f\u00fcnf Gehminuten entfernt w\u00e4re w\u00fcnschenswert, zumal die extreme K\u00e4lte der Kryotherapiekammer laut Pani die Blase durchaus \u00fcberraschen kann.<\/p>\n\n\n\n

Obwohl am Studio ein ordentliches Besucheraufkommen vorbeizieht (Cryo Stay Young liegt nahe einem Eingang des Einkaufszentrums), konnte Pani sich w\u00e4hrend meines gesamten Aufenthalts pers\u00f6nlich um mich k\u00fcmmern. Das ist sicher nicht immer m\u00f6glich, zeigt aber, welchen Stellenwert Kundenservice bei Cryo Stay Young hat.<\/p>\n\n\n\n

Termine lassen sich \u00fcber die Website von Cryo Stay Young<\/a> buchen.<\/p>\n\n\n\n

Die Kryotherapie-Sitzung kostet AUD 99 (rund 60 Euro), die Sauerstoff-\u00dcberdrucktherapie AUD 129 (rund 79 Euro), die Infrarotsauna AUD 49 (rund 30 Euro) und die Rotlichttherapie AUD 89 (rund 54 Euro). Die Euro-Betr\u00e4ge sind gerundete N\u00e4herungswerte auf Basis des Wechselkurses von August 2026 und k\u00f6nnen bei Buchung abweichen. <\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr mehrere Sitzungen derselben Behandlung gibt es Rabatte. Ein B\u00fcndelpreis f\u00fcr unterschiedliche Behandlungen innerhalb eines Termins k\u00f6nnte allerdings ein zus\u00e4tzlicher Anreiz f\u00fcr l\u00e4ngere Besuche sein.<\/p>\n\n\n\n

Ringwood liegt fernab meiner gewohnten Pfade, aber ich bin sehr froh, dass ich den Weg dorthin gemacht habe.<\/p>\n\n\n

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