Tim’s Take: Ein Urlaub verändert deinen Standort, nicht deine Entscheidungslast. Terry benennt etwas, das die Wellness-Branche selten zugibt, dass schön nicht dasselbe ist wie erholsam, und der Unterschied zeigt sich darin, was dein Nervensystem am vierten Tag tatsächlich spürt.
Es war nie dramatisch oder offensichtlich. Es schlich sich meist langsam, leise und stetig ein, und die Anzeichen waren in der Regel subtil.
Vielleicht war es eine niedrige, brummende, gleichbleibende Erschöpfung. Vielleicht waren es die quälenden Fragen, was es zum Abendessen geben sollte. Vielleicht war es jede Benachrichtigung, die auf meinem Handy aufblinkte. Vielleicht war es jeder Arbeitsweg, der mit einer ordentlichen Portion lähmender Angst kam und der Frage: „Komme ich heute schon wieder zu spät?“
Oder vielleicht war es einfach alles. Mein ganzes Leben. Alles davon.
Ich steckte zwischen 30 und 40 Jahren in einem vollständigen Burnout. Ein ganzes Jahrzehnt.
Die meisten von uns geraten irgendwann in diesen Zustand, besonders wenn die Lebensmitte näherrückt und die Verantwortung kein Ende nimmt. Vom Führen eines Unternehmens über die Sorge um die Familie und alternde Eltern bis zu mehr Verantwortung im Haushalt, größerem finanziellem Druck und allem dazwischen. Ich machte das alles, ohne zu merken, dass mein Nervensystem längst durchgebrannt war.
Ich suchte verzweifelt nach allem, was mir helfen könnte.
Eine Flucht vor meinem Leben, meiner Arbeit und mir selbst.
Und die Optionen waren endlos.
Von einfachen Urlauben bis hin zu Scheidung und einem kompletten Karrierewechsel. Ich war für alles offen.
Also tat ich, was ich immer tat. Ich buchte Reisen. Eine nach der anderen. Von Spanien nach Griechenland, ins Napa Valley, nach Montreal, nach Mexiko. Ich wäre überallhin gefahren.
Ich war gut darin, Reisen zu buchen. Ich scrollte um 23 Uhr durch Hotelangebote und fühlte zum ersten Mal in der ganzen Woche so etwas wie Hoffnung. Das ist es, dachte ich mir. Ich muss hier einfach nur raus.
Irgendwie lag die magische Lösung immer auf der anderen Seite dieses Flugs.
Zu meiner Enttäuschung funktionierte es nie so.
In den ersten drei Tagen jedes „Urlaubs“ war ich wie jemand auf Entzug. Ich konnte nicht aufhören, mein Handy, meine E-Mails und Nachrichten zu checken, auf Kunden zu antworten und Anrufe entgegenzunehmen. Ich war süchtig nach Cortisol und geriet in Panik, sobald ich die Kontrolle abgeben und einfach entspannen sollte. Es fühlte sich unangenehm an, „nichts zu tun zu haben“.
Also klammerte ich mich stattdessen an meine alten Muster.
Bis zum dritten Tag beruhigte sich die Lage etwas, aber ich war immer noch chirurgisch mit meinem Handy und dem Stress, der damit einherging, verbunden.
Oder ich saß beim Frühstück, und mein Kopf war schon drei Züge weiter. Wann fahren wir los? Soll ich den Ausflug jetzt buchen oder noch warten? Habe ich auf diese E-Mail geantwortet? Ehe ich es merkte, hatte ich das Handy schon wieder in der Hand. Ich saß beim Abendessen jemandem gegenüber, den ich liebe, und war nicht wirklich da. Körperlich anwesend, im Kopf eine Million offene Browser-Tabs.
Ich brauchte peinlich lange und viele Reisen, um herauszufinden, warum. Genau genommen fünf Jahre.
Es lag nicht am Reiseziel. Es lag an mir und meinem Gehirn.
Ich war nicht nur körperlich müde. Ich war kognitiv und emotional völlig erschöpft. Mein Nervensystem war durchgebrannt. Ich traf, und ich schätze, das ist eher noch untertrieben, ungefähr zweihundert Entscheidungen vor dem Mittagessen.
Was ich anziehen sollte. Was ich essen sollte. Wozu ich Ja sagen sollte. Was ich vorantreiben sollte. Wen ich zuerst anrufen sollte. Ob das, was mein Sohn oder meine Tochter mir erzählte, eine Antwort oder nur ein Nicken brauchte. Ob der Tonfall meines Mannes ein Tonfall war oder ich zu viel hineininterpretierte. Ob ich den Arzttermin, den ich vor mir herschob, endlich vereinbaren sollte. Worauf sich das Team dieses Quartal konzentrieren sollte. Ob diese Schriftart die richtige war.
Forscher haben dafür einen Namen: Entscheidungsmüdigkeit. Und sobald du davon weißt, siehst du sie überall. Deshalb fällen Richter vor der Mittagspause härtere Urteile. Deshalb trug Obama bekanntlich immer nur zwei Anzüge. Er sagte, er wollte keine einzige Gehirnzelle für seine Garderobe verschwenden. Deshalb stehst du um 21 Uhr vor dem Kühlschrank und kannst dich beim besten Willen nicht entscheiden, was du essen sollst, obwohl du hungrig bist.
Hier ist der Teil, den mir niemand gesagt hat: Ein Urlaub schaltet die Entscheidungsmüdigkeit nicht ab. Wenn überhaupt, verstärkt er sie sogar.
Im Urlaub entschied ich immer noch. Ständig. Wo sollten wir essen? Lohnt sich die Fahrt zu diesem Restaurant? Sollten wir die Schnorcheltour machen oder einfach am Pool liegen? Worauf hast du heute Lust, Schatz, obwohl ich eigentlich gar nicht diejenige sein wollte, die entscheidet, aber da war ich wieder und entschied trotzdem.
Jede noch so schöne Wahl war immer noch eine Entscheidung. Mein Nervensystem kannte keinen Unterschied zwischen „ein Restaurant in Tulum aussuchen“ und „einen Anbieter für den Q4-Launch auswählen“. Es war einfach mein Gehirn, das weiterlief, immer noch im Betrieb.
Am Ende der meisten Reisen kam ich nach Hause und hatte das Gefühl, einen weiteren Urlaub zu brauchen, um mich von meinem Urlaub zu erholen. — Terry Tateossian
Am Ende der meisten Reisen kam ich nach Hause und hatte das Gefühl, einen weiteren Urlaub zu brauchen, um mich von meinem Urlaub zu erholen. Was, wie mir heute klar ist, ein Witz ist, den wir alle machen. Aber eigentlich ist er gar nicht lustig. Es ist ein Symptom.
Das erste Mal, dass ich einen echten Reset spürte
Das erste Mal, dass ich etwas wirklich anderes erlebte, sah es nicht so aus, wie ich es erwartet hatte.
Ich hatte mich fast wie auf eine Wette einer Freundin für ein Wellness-Retreat angemeldet, von der Art, bei der jemand anderes entscheidet, wann du isst, was du isst, wann du dich dehnst und wann du ruhst. Ich erinnere mich, dass ich in der ersten Stunde genervt war. Ich lasse mir nicht gerne sagen, was ich tun soll. Ich plane lieber selbst. Genau das war offensichtlich das ganze Problem, aber ich sah es damals noch nicht.
Am zweiten Tag passierte etwas Merkwürdiges. Ich wachte auf und schaute nicht auf mein Handy. Nicht aus Disziplin. Ich dachte einfach nicht daran. Jemand läutete um 7 Uhr morgens leise eine Glocke. Ich aß, was vor mir stand. Ich ging dorthin, wohin man mich schickte. Ich bewegte meinen Körper so, wie die Lehrerin es vorschlug. Ich traf keine einzige Entscheidung, und ich fühlte mich so ausgeruht wie vielleicht seit einem Jahrzehnt nicht mehr.
Das war der Unterschied. Das war das, was mir gefehlt hatte.
Ich bezahlte nicht dafür, an einem schönen Ort zu sein. Ich bezahlte dafür, vier Tage lang nicht verantwortlich zu sein.
Was ich bei den Frauen sehe, mit denen ich arbeite
Je älter ich werde (ich werde dieses Jahr 50), desto mehr erkenne ich dasselbe bei den Frauen um mich herum wieder. Niemand kommt zu mir und sagt Ich brauche einen Urlaub. Sie sagen, Ich bin so müde, dass ich nicht mal mehr klar denken kann.
Sie sagen, ich will mich ausruhen, und dann kann ich mich nicht wirklich ausruhen. Sie sagen, ich fühle mich nicht mehr wie ich selbst.
Was sie beschreiben, ist fast immer dasselbe. Sie hatten seit Jahren keine echte Pause davon, die Person zu sein, die alles zusammenhält. Manchmal seit Jahrzehnten. Manchmal seit der Geburt ihres ersten Kindes.
Ein Urlaub verändert deinen Standort. Und das ist wunderbar. Aber wenn du erschöpft nach Hause kommst, lag es nicht nur an deiner Umgebung.
Dein Gehirn war, und ist immer noch, der diensthabende Manager, selbst im Paradies.
Was ich brauchte, und was ich glaube, dass viele Frauen über vierzig brauchen, ist die Möglichkeit, die Entscheidungsfindung für ein paar Tage abzugeben. — Terry Tateossian
Was ich brauchte, und was ich glaube, dass viele Frauen über vierzig brauchen, ist die Möglichkeit, die Entscheidungsfindung für ein paar Tage abzugeben.
Dass jemand anderes entscheidet, was es zum Frühstück, Mittag- und Abendessen gibt. Dass der Zeitplan schon steht. Dass Mahlzeiten, Bewegung und Ruhe schon eingeplant sind, damit mein Nervensystem endlich ausatmen kann.
Das ist es, was ein echtes Retreat ausmacht, wenn es gut gemacht ist. Es ist keine Flucht. Es ist keine zusätzliche Arbeit für dich. Es geht nicht ums Entscheiden oder Kontrollieren. Es ist die Erlaubnis, zu atmen. Die Erlaubnis, einfach zu sein.
Wenn du das auch schon gespürt hast
Wenn du schon alle Reisen ausprobiert hast. Wenn du an einem Strand gesessen hast, für den du viel Geld bezahlt hast, und trotzdem dieses ständige Summen im Kopf gespürt hast. Wenn du aus Italien irgendwie erschöpfter zurückgekommen bist, als du losgeflogen bist. Vielleicht ist die Ruhe, die du brauchst, keine körperliche. Vielleicht brauchst du ausnahmsweise eine echte mentale Pause.
Gönn dir das, und sei es nur für ein paar Tage, und du wirst überrascht sein, was zurückkommt.
As the former Founder and CEO of a successful marketing agency, Terry suffered severe health problems while running her agency and raising her two children, enduring multiple hospitalizations and early onset perimenopause at just 37. After struggling with emotional eating, prediabetes, and heart palpitations, at 42, Terry embarked on her transformative health journey, successfully shedding over 80 lbs in midlife and healing her physical and emotional issues.
In 2022, Terry launched THOR: The House of Rose, an experiential wellness brand for women over 40 offering in-person retreats, 1:1 fitness and nutrition coaching, and health products. THOR’s retreats, hosted on a private 50-acre mountaintop property in the Smoky Mountains, combine fitness, nutrition, mindset work, and holistic healing practices, all tailored to the unique needs of midlife women.
Terry’s approach challenges many of the common misconceptions about aging and menopause. She speaks openly about how outdated weight loss advice, extreme diets, and excessive cardio often backfire for women in midlife.
Her coaching approach is integrative and holistic, including mindset work, self-sabotage, nervous system regulation, stress levels, habits, environment, and identity. Through her work, she helps women over 40 shift to strength training, balanced nutrition, and mindset coaching that supports their hormone health, longevity, and confidence.
